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45岁后,不论男女,睡觉时若有3种迹象,警惕心梗上身,快做C

发表于 2020-06-05 | 收藏238 |

如果用汽车形容人体,那幺心脏就是当之无愧的"发动机"。

心脏日夜不停的为身体提供血液和营养,一旦为心脏自身供血的冠状动脉堵塞,发动机就会动力不足。此时,血液就不能及时输送出去,也不能準时回归心脏,心梗就来了。

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心梗,是由于血管堵塞严重,导致心脏部位持续性缺氧缺血引发心肌坏死。这是一种发病率和死亡率都非常高的心血管疾病。

特别是45岁后,心脏机能本身在不断衰退,人们不良生活习惯日积月累的"摧残",心梗也就更容易上身了。

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心梗来临前并非悄无声息,睡觉时3种迹象要引起重视

迹象1:睡觉时咳嗽

咳嗽是一种非常常见的病症,绝大多数情况下并无大碍。

但是也要注意,当心脏受损时,也会引发"心源性咳嗽",这是左心室早衰的一种表现。此时,通过简单的服用止咳药通常没有效果。

心功能不全时,肺循环障碍使毛细血管压力增高,导致肺淤血和肺水肿,从而造成支气管粘膜水肿,分泌物会增多,导致呼吸道受阻,从而引起的心源性咳嗽。

除咳嗽之外,还会伴有其他的不适癥状。比如乏力,疲倦,头晕,心慌等心排血量不足导致的癥状,还可能会有少尿,浮肿,腹胀,食欲不振,噁心呕吐等癥状。

常发作在夜间,熟睡一小时后,突然因气闷惊醒,伴随有阵咳或或咳泡沫样痰。静坐一段时间之后,癥状消失,又能继续入睡。

如果您有这种问题,最好去医院查一下。

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迹象2:睡醒后头痛

头痛医头,脚痛医脚。这种片面的思想很容易延误病情。很多时候头痛并不只是头部病变,还有可能是心脏在"求救"。

当心血管堵塞严重时,血液不能正常输送到头部,引发头痛。此外,由于大脑缺氧严重,还会出现头晕、目眩的情况。

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迹象3:睡觉时手脚冰凉

手脚是离心脏最远的部位,也是血液运输过程中路途最遥远的部位。

一旦心脏的供血功能出现问题,这两个部位是最先发觉的。

如果睡觉时手脚冰凉,长时间不能暖热,很有可能是心脏动力不足,心血管堵塞,血液不能及时输送到手脚导致的。

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心梗偏爱3类人,希望你没有中招

第1类:烟民

香烟中的尼古丁等有害成分是加速血管壁损伤的"元兇"。

血液从损伤部分通过,脂质易沉澱形成血栓堵塞血管,也加快了动脉粥样硬化的进程,从而引发心梗。

特别是对于烟龄高于15年的老烟民,心梗的发作几率比不吸烟人群高7倍。

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第2类:重口味者

盐吃多了,会导致血液中钠离子滞留,血液容量加大,血压也随之升高。

长期血压升高会导致血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,引发心梗等心血管疾病。

除了食用盐,一些含盐量较高的调味料,如:耗油、酱油等,也要尽量少吃。

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第3类:肥胖者

肥胖患者内脏脂肪含量较高,本身心脏负担就重。加上身体代谢慢,血液粘稠,也是心梗发作的高危人群。

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日常养心,坚持四个一,远离心梗,健康长寿

一、营养补一点

多补充抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中,会产生异常活跃的自由原子碎片(自由基),对血管有很强的破坏作用。

而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有:绿叶蔬菜、西红柿、茄子(带皮吃)、柑橘类水果、坚果等。

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除了吃以外,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像各种花草茶,如绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒乾后泡水喝,有助延缓动脉粥样硬化,保持血管弹性,预防心梗等心血管疾病。

在我国,元芙菊主要产自河南云台山,去云台旅游的,不妨带点儿回家。

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二、笑容多一点

长期心情不好,身体会分泌大量的皮质醇、肾上腺素等压力激素,这些激素流向心脏,会降低心脏泵血功能,加速心脏早衰和急性心梗的发作。

建议,压力大时,可以通过运动、散心、听歌、和朋友谈心等方式排遣。

千万不要郁结于心,笑一笑,生活还是很美好的。

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三、饮食清淡一点

心脏最怕油,饮食油腻会导致血脂粘稠。

心脏为了充足的血液供应,只能活力全开,结果心血管疾病也来了。

建议,最好保持"低油、低盐、低糖、高纤维、高蛋白"的饮食方式,减少油脂摄入。

少油并不是不让吃肉,鱼肉、鸡肉、瘦肉等低脂肉类还是可以适量食用的。

另外,多吃一些水果、蔬菜,也可以达到清理血管、减轻心脏负担的目的。

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四、急救方式学一点

1、儘快拨打120,在等待的时间让患者平躺,保持周围的空气流通。

2、鬆开患者领口,把头部放低,脚部抬高,保证头部的血液供应。

3、不要给患者进食,要做好保暖工作。

4、如果患者突然意识丧失、脉搏消失,应立即进行人工呼吸和胸外按压

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